要高效保湿，确保皮肤在几天不补水的情况下也能保持水润，可以遵循以下策略和技巧：

保持充足的水分摄入：

饮水是保持皮肤水润的基础。建议成年人每天饮用1.5~2升的水，具体饮水量可根据个人体重和活动量来调整。充足的水分摄入有助于确保身体内部的水分平衡，间接地改善皮肤的保湿状态。

选择含有透明质酸、甘油、海藻提取物等成分的保湿护肤产品，这些成分能有效锁住皮肤水分，提高皮肤的保湿能力。

在早晚洁面后，涂抹适量的保湿面霜或乳液，轻轻按摩至吸收。

定期使用保湿面膜：

面膜是快速改善肌肤状态、补充肌肤水分的有效方式。建议使用深层补水面膜，每周给肌肤做2~3次补水护理。

注意生活习惯：

避免抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，这些习惯会大量消耗身体水分，损伤内脏器官，影响身体的代谢平衡，进而演变成各类皮肤问题。

多吃新鲜水果，它们富含水分和维生素，有助于保持皮肤水润和健康。

使用加湿器：

在空调房内和卧室内，可以准备一台空气加湿器，提高空气中的湿度，避免肌肤过度干燥。夜间可在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到合适的数值。

保持良好的睡眠：

充足的睡眠对皮肤健康至关重要。肌肤在夜间吸收营养品最有效，还可以修复皮肤，促进新陈代谢，使肌肤锁水功能更强。

避免过度清洁和去角质：

过度清洁和去角质会破坏皮肤的天然保湿屏障，导致水分流失加剧。干性的肌肤新陈代谢的速度会比较慢，建议2~3周去一次角质。

选择正确的保湿方式：

除了传统的保湿方法，还可以考虑医美治疗，如水光针注射、无针水光治疗、水氧活肤等。这些治疗方法能够为皮肤补充水分，改善皮肤干燥、细纹等问题。但建议到医院的皮肤科或美容科就诊，医生会根据患者的皮肤状态制定适合的治疗方案。

总结来说，高效保湿需要从多个方面入手，包括保持充足的水分摄入、使用保湿护肤产品、定期使用保湿面膜、注意生活习惯、使用加湿器、保持良好的睡眠、避免过度清洁和去角质以及选择正确的保湿方式等。通过这些综合措施，可以有效保持皮肤水润，即使在几天不补水的情况下也能保持较好的皮肤状态。